Image result for ‫عکس آیا میدانید پزشکی‬‎

عوارض استفاده از هندزفری

تصویر عوارض استفاده از هندزفری
امروزه استفاده از وسایل ارتباطی و الکترونیکی روز به روز در حال افزایش است که بیشترین طیف استفاده کنندگان آن را هم جوانان و نوجوانان تشکیل می‌دهند.

پیشرفت تکنولوژی وسایل ارتباطی، علاوه بر اینکه کمک شایانی به تسهیل در برقراری ارتباط میان افراد کرده است، ولی مشکلات جسمی و روانی زیادی را هم در پی داشته است.
امروزه استفاده از وسایل ارتباطی و الکترونیکی روز به روز در حال افزایش است که بیشترین طیف استفاده کنندگان آن را هم جوانان و نوجوانان تشکیل می‌دهند.

پیشرفت تکنولوژی وسایل ارتباطی، علاوه بر اینکه کمک شایانی به تسهیل در برقراری ارتباط میان افراد کرده است، ولی مشکلات جسمی و روانی زیادی را هم در پی داشته.

در این میان یکی از وسایلی که از سوی جوانان بسیار مورد استفاده قرار می‌گیرد، هندزفری‌ها هستند که برای گوش دادن به موسیقی، تماشای فیلم و یا در گفتگو‌های تلفنی وچت کردن‌ها و بازی‌های موبایلی و کامپیوتری مورد استفاده قرار می‌گیرد.

مصرف مداوم، بی‌رویه و غیراصولی از هندزفری می‌تواند مشکلات جدی و غیرقابل برگشتی برای شنوایی افراد ایجاد کند.

علایم مشکلات شنوایی ناشی از هندزفری

ممکن است فرد در گوش خود صدای زنگ یک یا دو طرفه احساس کند و پس از این مرحله به تدریج احساس کند که دچار کم‌شنوایی شده است.

در خصوص اینکه چه علائمی باید فرد را نگران کند که گوشش از طریق استفاده از هندزفری آسیب دیده است، اولین علامت در فرد ممکن است کم‌شنوایی نبوده و فرد فقط در گوش خود صدای زنگ یک یا دو طرفه احساس کند و پس از این مرحله فرد به تدریج احساس می‌کند که شنوایی آن کم شده است.

در صورتی که این کم‌شنوایی خیلی شدید شود، ممکن است مشکلاتی مانند سرگیجه و سردرد ایجاد شود.

چگونگی آسیب وارده به گوش

توجه به اینکه دسی‌بل یک واحد لگاریتمی است و هر یک دسی‌بل معادل یک انرژی است که به پرده گوش وارد و بعد به گوش منتقل می‌شود، با افزایش شدت صوت حتی به مقدار ناچیز، سطح انرژی که به گوش می‌رسد و موجب صدمه به عصب شنوایی و حلزون شنوایی می‌شود به مراتب بیشتر از چیزی است که فکر می‌کنیم و هرچه بالاتر برود درصد انرژی شدیدتر و درجه تخریب آن روی سیستم عصبی و حسی گوش بیشتر خواهد شد.

صدا‌هایی که ما در معرض آن هستیم مانند صحبت کردن و صدا‌های عادی که با آن سر و کار داریم، معمولاً شدتی زیر ۸۰ دسی‌بل دارند.

بروز عفونت‌های گوش در پی استفاده زیاد از هندزفری

استفاده از هندزفری نه تنها سلامت گوش بلکه گاهی زندگی فرد را به خطر می‌اندازد، بیان کرد: پوست گوش بسیار حساس است و وقتی یک جسم خارجی مانند هندزفری درون گوش قرار بگیرد، با تحریک پوست آن را دچار ورم می‌کند و جرم طبیعی گوش را که یک لایه محافظتی است دگرگون می‌کند.

وقتی هندزفری را در گوش قرار می‌گیرد، ممکن است صدای اتومبیلی که به سمت او می‌آید را متوجه نشده و آن هشدار به فرد نرسد و همین استفاده از هندزفری عامل حوادثی می‌شود که ممکن است غیر قابل جبران باشد.

افراد به منظور حفظ سلامت شنوایی خود از استفاده طولانی مدت هندزفری و گوش دادن به اصوات بلند باید اجتناب کنند، وافراد باید سعی کنند میزان صدا را طوری تنظیم کنند که شنوایی آن‌ها دچار آسیب نشود.

هندزفری را نباید به هیچ عنوان محکم به داخل گوش فشار دادوهندزفری را باید تمیز نگه داشت و درست از آن استفاده کرد؛ اگر هندزفری بزرگ‌تر از مجرای گوش باشد و آن را محکم در گوش قرار داد، مجرای شنوایی ورم خواهد کرد و این ورم زمینه‌ای برای بروز عفونت‌های گوش در دراز مدت خواهد بود.

گروه سنی در معرض خطر

افراد زیر ۱۷ سال حساس‌تر بوده و گوش آنان نسبت به صدا آسیب‌پذیرتر است.

همچنین در افراد بالای ۴۰ سال نیز که به تدریج پیرگوش می‌شوند این آسیب‌ها بیشتر است.

متاسفانه در جوامع امروزی استفاده از هندزفری، تلفن همراه و موزیک‌های بلند در مراسم‌ها و خودروی شخصی شایع شده است که شدت این صدا‌ها گاهی فراتر از طاقت گوش یعنی بیش از ۹۰ یا حتی ۱۰۰ دسی‌بل است.

صدا‌های عادی مانند صحبت کردن، حدود ۶۰ دسی‌بل و قابل تحمل برای گوش است، بنابراین هندزفری باید با شدت متعارف کمتر از ۸۰ دسی‌بل و حداکثر مدت زمان استفاده ۴۵ دقیقه باشد و بیشتر از آن مجاز نیست، اگر در طول روز و غیرمداوم استفاده شود، باید کمتر از هفت ساعت استفاده شود.

انواع آسیب‌های شنوایی گوش

گوش برای خود مکانیزم دفاعی دارد که از آن در مقابل صدا‌های بلند حفاظت می‌کند، همچنین یک‌سری مکانیزم‌های دفاعی در گوش وجود دارد که با انقباض عضلات کوچکی که در آن است و کاهش میزان شدت صوتی که به حلزون می‌رسد، می‌تواند تا حدودی از بروز آسیب‌ها جلوگیری کند اما وقتی شدت صوت از حدی بالاتر برود مکانیزم‌های دفاعی خیلی کارآمد نخواهند بود و ممکن است به دو شکل موجب آسیب گوش شود.

در صورتی که یک صوت با یک شدت صدای انفجاری به گوش برسد که معمولاً صدا‌هایی بالاتر از حدود ۱۰۰ دسی‌بل بوده، ممکن است همان لحظه منجر به تخریب عصب شنوایی شود.

اگر فرد به طور مزمن در معرض صدا‌های بلند قرار گیرد، مانند کسانی که در کارخانه‌های ریسندگی و صنعتی کار می‌کنند یا کسانی که به طور مداوم از هندزفری استفاده می‌کنند که در این صورت اگر شدت صوت از ۸۰ دسی‌بل بالاتر باشد و فرد به طور مزمن در معرض این صدا‌ها قرار گیرد، دچار آسیب در ناحیه گوش می‌شود.

آسیب نوع مزمن مانند شکل اول حاد نیست، یعنی فرد ممکن است در وهله اول متوجه آن نشود، اما به مرور اثرات خودش را می‌گذارد؛ مثلاً در یک بازه زمانی شش ماهه، یک ساله و حتی دو ساله فرد احساس می‌کند که دچار کم‌ شنوایی شده است.

توصیه پایانی به جوانان

جوانان ما باید به طور جدی به این موضوع آگاهی و دانش داشته باشند که صدا‌های بلند همیشه طوری نیست که به طور ناگهانی اثر خودش را بگذارد و فرد متوجه افت شنوایی شود و متاسفانه بیشتر وقت‌ها به تدریج اثر خودش را خواهند گذاشت؛ به طوری که برای فرد محسوس نیست و وقتی متوجه می‌شود که به طور مثال دچار حدود ۳۰ دسی‌بل افت شنوایی شده است.

این افت شنوایی می‌تواند در زندگی روزمره فرد تأثیر سوء بگذارد، در روابط و کار وی نیز نتایج منفی داشته باشد و حتی موجب معلولیت شود؛ بنابراین بیشترین صوتی که به فرد می‌تواند برسد حداکثر ۸۰ دسی‌بل است و بیشتر از آن سبب آسیب به گوش می‌شود.

به جوانان توصیه می‌کنیم که مواظب سلامتی خود باشند، زیرا یکی از مشکلاتی که در جامعه با آن مواجه هستیم، آلودگی صوتی است که نه تنها موجب مشکلات سیستم شنوایی می‌شود، بلکه مشکلاتی در سیستم عصبی انسان‌ها مانند کج‌خلقی، حساسیت و کم طاقتی را بر جای می‌گذارد، از لحاظ روحی و روانی نیز دچار آسیب می‌شوند و حتی مشکلات گوارشی و عصبی ایجاد می‌کند، خیلی از مشکلات دیگر مربوط به آلودگی صوتی در محیط‌های صنعتی روز به روز بیشتر می‌شود؛ بنابراین افراد باید مواظب سلامتی خود باشند.

آشنایی با آرتروز زانو و تمرینات درمانی

Image result for ‫عکس آرتروز زانو‬‎
آرتروز زانو را عارضه‌ای شایع در بین سالمندان میباشد که با رعایت نکاتی می‌توان بروز آن را به تعویق انداخت.
به ساییده شدن غضروف مفصلی زانو و کاهش فاصله بین سطوح مفصلی آن، آرتروز زانو گفته می‌شود، این عارضه بیش از ۵۰ درصد از سالمندان را درگیر خود می‌کند و در زنان شایع‌تر است.

آرتروز زانو، عارضه‌ای است که با رعایت نکاتی می‌توان بروز آن را به تعویق انداخت، این اختلال با علائمی مانند درد هنگام راه رفتن، التهاب و تورم در موارد شدید ظاهر می‌شود.

نکاتی که مبتلایان به آرتروز زانو باید به آنها توجه کنند

افرادی که به آرتروز زانو دچار هستند، باید از ۲ زانو و چهار زانو نشستن، دویدن و سراشیبی و سرازیری را بالا رفتن پرهیز کنند، این اشخاص باید تا حد امکان از پله‌ها تردد نکنند و در صورت ضرورت به پهلو بالا و پایین بروند، مبتلایان به آرتروز زانو باید از دستشویی فرنگی استفاده کنند و روی صندلی نماز بخوانند.

ورزش‌هایی مانند کوهنوردی و دوچرخه سواری را برای مبتلایان به آرتروز زانو ممنوع می باشدوتاکید میشود پیاده‌روی در سطوح هموار برای این دسته از افراد مفید است.

مناسب‌ترین تمرینات درمانی برای مبتلایان به آرتروز زانو

افرادی که به آرتروز زانو دچار هستند برای کاهش درد و جلوگیری از پیشرفت این عارضه، باید بنشینند و پاهایشان را دراز کنند سپس بالشی را بین زانوهایشان قرار دهند و در این حالت زانو‌ها را به هم فشار دهند و به مدت پنج ثانیه مکث کنند، این تمرین باید سه مرتبه در روز (صبح، ظهر و شب) هر بار ۱۵ مرتبه انجام شود، در تمرینی دیگر اشخاص باید بالشی را زیر زانوهایشان بگذارند سپس عضلات چهار سر ران و زانو را منقبض کنند و زانوهایشان را به بالش فشار دهند، به مدت پنج ثانیه مکث سپس رها کنند، این تمرین هم باید سه مرتبه در روز هر بار ۱۵ مرتبه انجام شود.

تمرینی دیگر برای کاهش درد مبتلایان به آرتروز زانو به این صورت است که باید بنشینند و پاهایشان را دراز کنند سپس در حالتی که زانوهایشان خم نیست، دست هایشان را به سمت جلو بکشند و ۲۰ ثانیه مکث کنند، انجام این تمرین هم ۲ مرتبه در روز (صبح و شب) هر بار ۱۰ مرتبه ضروری است.

در تمرینی دیگر افرادی که از آرتروز زانو رنج می‌برند باید به پشت بخوابند سپس پاهایشان را صاف بالا بیاورند و به مدت پنج ثانیه مکث کنند، انجام این تمرین هم سه مرتبه در روز هر بار ۱۵ مرتبه ضروری است.

تفریح ارزانی که بلای جانتان می‌شود/استعمال هر وعده قلیان معادل چند پاکت سیگار است؟

Related image
مصرف قلیان این روز‌ها رو به افزایش است، در حالی که این ماده دخانی عوارض مرگبار و خطرناک‌تری نسبت به سیگار دارد.

روز جمعه بود و همراه خانواده برای تفریح به یکی از بوستان‌های شهر رفته بودیم، دور هم نشسته بودیم که بوی خاص مشامم را آزار داد، این بو چیزی جز بوی تنباکوی قلیان نبود، خانواده‌ای در چند قدمی ما دور هم نشسته بودند و از کودک سه ساله تا پیرمرد ۷۰ ساله همه با هم قلیان می‌کشیدند و هیچ کس از قلیان کشیدن شرمنده نبودف هم نوبتی یک پک می‌زدند و قلیان را به نفر بعدی می‌دادند.

متاسفانه این روز‌ها مصرف قلیان به یک تفریح خانوادگی تبدیل شده است، تفریحی که سلامت همه اعضای خانواده را به خطر و انواع و اقسام سرطان‌ها و عوارضی، چون ناباروری را به جان افراد می‌اندازد، اغلب خانواده‌ها با مصرف سیگار در فرزندان خود مخالف هستند، این در حالی بوده که عوارض مصرف قلیان برای سلامت بدن چند برابر سیگار است.

آمار مصرف مواددخانی در ایرانیان

واقعیت امر این است که مصرف قلیان جامعه ما رابه شدت تهدید می کند و همین مسئله آسیب های جدی به خانواده ها وارد می کند.

بر اساس آمارها حدود ۲۵ درصد دانشجویان کشور مصرف قلیان را یک بار تجربه کرده اند و مصرف این ماده دخانی د‌ر سال‌های اخیر ۴ تا ۵ برابر افزایش پیدا کرده است.

در کشورما ۲۰ درصد از مردان و ۳ درصد از زنان سیگار مصرف می کنند اما برخی ها تحت تاثیر کمپانی های بین المللی به دنبال ترویج مصرف قلیان در بین دختران و پسران هستند.

آمار مصرف دخانیات در بین مردان ۳۸ و در بین خانم ها ۴ درصد است.

مصرف قلیان خطر افزایش مصرف سیگار را به دنبال دارد و بر اساس آمارها حدود ۱۳.۵ درصد مردان انواع مواد دخانی را به صورت روزانه و غیر روزانه دود می‌کنند.

تفریحی که سلامت دانش آموزان را تهدید می‌کند

امروزه مصرف قلیان در بین دانش آموزان و دانشجویان افزایش پیدا کرده و استعمال قلیان به عنوان تفریحی برای نوجوانان و جوانان شده است.
براساس قانون توزیع و فروش تنباکوی معطر در کشور ممنوع است، اما متاسفانه تنباکو معطر در قلیان مورد استفاده قرار می گیرد و به دلیل بوی خوشی که دارد، افراد زیادی را جذب خود می کند.

بیش از ۷۲۰۰ ماده زیان بخش در قلیان

در قلیان بیش از ۷۲۰۰ ماده زیان بخش وجود دارد، در حالی که در سیگار تنها ۴ هزار ماده مضر شناسایی شده است؛ باید توجه داشت که ضرر قلیان بسیار بیشتر از مصرف سیگار است.
هر وعده مصرف قلیان معادل کشیدن ۳ پاکت سیگار است، جوانان جلوی والدین خود سیگار مصرف نمی کنند اما خانوادگی روی به مصرف قلیان می آورند.
در حال حاضر ۹۰ درصد از مراکز عرضه قلیان بدون مجوز هستند و تنها ۱۰ درصد از این مراکز قلیان را با مجوز عرضه می کنند.

بیماری هایی که قلیان به جانتان می اندازد

مصرف قلیان بیشترین آسیب را به دستگاه تنفسی وارد می کند و مشکلات دهانی، سرطان حنجره، عفونت های مکرر، برونشیت و سرطان ریه از جمله بیماری های مرتبط با مصرف قلیان در بین افراد می شود.
باید توجه داشت که به دلیل مصرف مواد دخانی، سرطان ریه شایع ترین سرطان در بین مردان است، همچنین مصرف قلیان سبب بروز سکته های مغزی و قلبی در بین افراد می شود و برعکس سیگار عوارض مصرف قلیان ۱۵ سال بعد ظاهر می شود.

بیماری های ویروسی که با قلیان منتقل می شوند

مصرف قلیان باعث ایجاد ضرر و آسیب زیادی به بدن انسان می‌شود به طوری که بخشی از آسیب استعمال قلیان مربوط به تنباکو و قسمت دیگر به دلیل ذغال و ساختار قلیان و محفظه آب آن است.
متاسفانه مصرف قلیان در انتقال بیماری‌های واگیر و غیر واگیر نقش موثری دارد و بیماری‌های قابل انتقال مانند تب خال و ویروس‌های موجود در دهانه شلنگ قلیان به فرد مصرف کننده دیگر منتقل می‌شود و مشکلات متعددی برای افرادی که قلیان استعمال می‌کنند به وجود می‌آورد.
ذغال مورد استفاده در قلیان حاوی مونوکسید کربن و فلزات سنگین است و این ذغال بیماری‌های خونی را به همراه دارد و باعث ایجاد سرطان‌های مختلف در بین افراد مصرف کننده می‌شود.
تنباکو معطر دارای انواع ترکیبات حلقوی است که باعث بروز سرطان می‌شود، همچنین بنزن در تنباکو‌های معطر به مقدار زیادی وجود دارد و این ماده باعث ایجاد سرطان خون و دهان می‌شود.

قلیان مساوی با ۱۰ پاکت سیگار

مصرف قلیان با تنباکو سنتی به اندازه ۲ تا ۱۰ پاکت سیگار به افراد آسیب وارد می‌کند و حتی افرادی که در مواجهه با دود قلیان هستند مانند این است که بین ۱۰ تا ۱۵ نخ سیگار استعمال کرده‌اند.
۱۵ درصد از مرگ‌های ناشی از دخانیات به دلیل مواجهه با دود مواد دخانی است و در حال حاضر ۸ میلیون نفر به دلیل مصرف دخانیات در دنیا فوت می‌کنند و از این تعداد ۱ میلیون نفر به دلیل مواجهه با دود دخانیات است.

مرگ سالیانه ۶۰ هزار نفر به دلیل مصرف دخانیات

در ایران تعداد ۶۰ هزار نفر به دلیل مصرف دخانیات فوت می‌کنند که از این تعداد بین ۶ تا ۱۰ هزار مرد به دلیل مواجهه با دود مواد دخانی و قلیان است.
متاسفانه قبح مصرف قلیان در جامعه ریخته شده و مصرف آن بین افراد جامعه افزایش یافته است، در حالی که ضرر مصرف قلیان از سیگار بیشتر است.سرطان مثانه و ناباروری در کمین مصرف کنندگان قلیان

مصرف قلیان و مواد دخانی تاثیر منفی بر روی سلامتی افراد می گذارد و برخلاف تصور افراد ضرر قلیان بیشتر از مصرف سیگار است.

مصرف دخانیات و قلیان جز ریز فاکتور های سرطان مثانه است و سلامتی مثانه مردان را تحت تاثیر خودش قرار می دهد، مصرف قلیان به دلیل تنباکوی موجود در آن بر روی ناباروری مردان تاثیر منفی دارد.

آب موجود در شیشه قلیان سموم تنباکو را دفع نمی کند بلکه این سم ها وارد بدن می شود و به دلیل آنکه در تهیه تنباکوها از مواد مضرر استفاده می شود به همین دلیل مصرف قلیان میزان شیوع سرطان مثانه را افزایش می دهد.